Yrityksille

THAINYRKKEILYN PERUSKURSSI

– Kesto 9 vkoa. Harjoitukset kaksi kertaa viikossa. Yhteensä 18 harjoitusta. Harjoituksen kesto 1h.
– Tarkoitus on opetella lajin perustekniikat siten, että lajin harrastamista voi jatkaa turvallisesti
– Harjoitukset eivät sisällä kontaktia
– Harjoitusten rakenne: alkulämmittely, tekniikkaosio, lihaskunto-liikkuvuus osio ja loppuverryttely
– Hinta yhteensä 1800 € + alv. Hinta sisältää tilan ja harjoitusvarusteet.
– Kurssille mahtuu 20 henkeä

BRASILIALAISEN JUJUTSUN PERUSKURSSI

– Kesto 9 vkoa. Harjoitukset kaksi kertaa viikossa. Yhteensä 18 harjoitusta. Harjoituksen kesto 1h.
– Tarkoitus on opetella lajin perustekniikat siten, että lajin harrastamista voi jatkaa turvallisesti
– Harjoitusten rakenne: alkulämmittely, tekniikkaosio, lihaskunto-liikkuvuus osio ja loppuverryttely
– Hinta yhteensä 1800 € + alv. Hinta sisältää tilan ja harjoitusvarusteet.
– Kurssille mahtuu 20 henkeä

KUNTONYRKKEILY

– Kuntonyrkkeily on erittäin monipuolinen kuntoilumuoto, eikä aiempaa nyrkkeilykokemusta tunneilla tarvita.
– Kuntonyrkkeily auttaa hyvin niska- ja hartiaseudun jäykkyyteen sekä polttaa tehokkaasti kaloreita. Lisäksi kuntonyrkkeily on ennen kaikkea hauska laji, jossa voi koko ajan myös harjaannuttaa nyrkkeilytaitojaan.
– Aloitamme nyrkkeilyasennosta ja liikkumisesta, mistä jatkamme erilaisten lyöntien ja lyöntisarjojen harjoittelemiseen. Kun perusteet sujuvat, vaikeutamme hieman harjoittelemalla liikkumista ja väistöjä paritekniikkoina. Paritekniikkaharjoituksissa koordinaatio ja reaktionopeus harjaantuvat.
– Kuntonyrkkeilyssä ei ole kontaktia vaativia harjoitteita
– Kesto sovittavissa. Esimerkiksi syksykausi ja harjoitukset kerran viikossa.
– Hinta 100 € + alv / harjoituskerta (hinta sisältää tilan ja harjoitusvarusteet)
– Kaikki vain rohkeasti mukaan!

TOIMINNALLINEN KIERTOHARJOITTELU

– Monipuolisten harjoitusten tarkoitus on kehittää kunnon erilaisia osa-alueita kuten voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja nopeutta. Harjoittelussa voidaan käyttää mm. seuraavia välineitä/menetelmiä:
– kahvakuula
– kehonpainoharjoittelu (hypyt/punnerrukset jne)
– kepit/tangot
– kuntopallot
– kierto/liikepariharjoittelu
– Yksinkertaiset harjoitukset sopivat kaikille kuntoon tai ikään katsomatta. Liikkeet voi tehdä oman tason mukaan. Mahdollisuuksien mukaan voidaan järjestää kaksi eritasoista ryhmää.
– Kesto sovittavissa. Esimerkiksi syksykausi ja harjoitukset kerran viikossa.
– Hinta 100 € + alv / harjoituskerta (hinta sisältää tilan ja harjoitusvarusteet)

Kamppailusali | Läkkisepäntie 20, 00620 Helsinki